体重を減らし、筋肉をつけ、健康を増進させるオーダーメイドのエクササイズを提供するプログラムに興味がありますか?究極のフィットネストレーナーであり、共にスポーツを楽しめる相手でもあるBody Boostをぜひお試しください。Body Boostの活用法と、このプログラムに関するあらゆる詳細をご覧ください。
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Body Boostは、健康的な食事、悪い習慣をやめること、定期的なエクササイズ、スポーツを通じて、参加者を変身させることを目的としています。変身を成功させるためのヒント、エクササイズの間違いや効果の分析、トレーニングプログラム、ホルモンのスクリーニング、トレーニングアプリの推奨など、個人的な経験に基づいたさらに有益な情報を提供します。内容は、参加者が賭けをするという興味深い新しい形式で提示されます。さらに、Telegramチャンネルに登録し、日々の報告を残すよう推奨しています。
TelegramでBody Boost Botを起動し、トレーニングを開始するには、以下の簡単な手順に従ってください。
1. Telegramを開く
お使いのデバイスにTelegramアプリがインストールされていることを確認し、Telegramアカウントにログインします。
%1. Body Boostで検索
Telegramアプリの上部にある検索バーに「Body Boost」と入力します。検索結果から公式Body Boost Botを探してください。
ワークアウトプランを作成するには、まず「/workout」コマンドを使い、トレーニングしたい筋肉群を選択します。ワークアウトに使用する器具も、最大6点まで選択できることを確認してください。器具は「Settings(設定)」メニューであらかじめ設定されている必要があります。選択を済ませると、器具のリストを受け取ります。それぞれの器具をクリックすると、エクササイズの画像が表示されます。画像をクリックすると、これらのエクササイズをワークアウトプランに加えることができます。選択したエクササイズの数が8を超えないようにしましょう。
エクササイズの選択完了後、「Finished/Send(終了/送信)」ボタンを押すと、選択したエクササイズの表を受け取ります。表の最初の列では、上下のボタンを使って、エクササイズを並べ替えてアレンジし、実行順序を決めることができます。「Save/Retrieve Program(保存/プログラムを取り込む)」ボタンを押すと、ワークアウトへのボタンと作成したワークアウトへのリンクが表示され、これを他の人と共有して作成したプログラムをフォローしてもらうことができます。
「Get Program(プログラム取得)」ボタンをクリックすると、全エクササイズのリストを受け取ります。プログラムでは、実行するエクササイズを選択し、インストラクションを表示し、セットを追加します。必要な反復回数とウェイトを入力します。その後、「Add Sets(セットを追加)」ボタンでセットを保存します。必要であれば、エクササイズをもう一度開き、セットを追加できます。ワークアウトが完成したら、「/end」コマンドを使ってください。有効性を評価できるエクササイズの全一覧を受け取ります。
以下の簡単なステップに従うだけです。Botの「Filter(フィルター)」ボタンをクリックします。料理の種類を選択し、食事と料理の種類を選択し、必要に応じてアレルギーや規定食を指定します。食事の1日のカロリーを設定し、忘れずに設定を保存してください。
Body Boostプログラムは、減量しながらも好きな食べ物を楽しめるよう、持続可能なライフスタイルの変化に重点を置いています。栄養教育、食事計画のヒントを提供し、カロリーを計算する必要なく、心のこもった食事の選択と食事量の制限を行うことを強調しています。
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免責事項:この記事で述べられている意見は、情報提供のみを目的としています。本記事は、取り上げた商品やサービスを推奨するものではなく、また投資、金融、取引のアドバイスをするものではありません。投資に関する意思決定は、事前に専門家に相談することをお勧めします。